Categoriearchief: Multiple Sclerose

Hardlopen en Multiple Sclerose (MS)

Vier maanden voordat ik de diagnose MS kreeg liep ik elke week 15 kilometer hard. Na mijn zomerschub in dat jaar (2010), mocht ik blij zijn als ik het einde van de straat haalde. Toch heb ik vandaag voor het eerst in tijden weer ongeveer 10 kilometer hard gelopen in iets meer dan een uur, en zonder restklachten nog wel (ook erna). Dit heb ik aan maar een ding te danken: het Jelinek-dieet. Goed, ik eet dan wel geen zuivel en vlees meer, maar dat heb ik er graag voor over. Of zoals mijn neuroloog onlangs zei “het werkt voor je, dus ga er mee door”. Ondertussen voel ik me super, zij het wat moe van het lopen 😉

MS Dieet: gelijk doen

“Dat is nu echt iets voor jou. Zomaar van de ene op de ander dag je aan een dieet houden.” Dit zei een vriendin me onlangs toen ik haar vertelde dat ik bepaalde dingen niet meer at, omdat ik MS heb. Als je het Swank dieet volgt mag je nog zo’n beetje alles eten, maar dan minder. Volg je het Jelinek dieet dan is het uit met de pret. Geen vlees, geen zuivel – niks meer met verzadigd vet. Het koste me twee dagen om strikt de regels te volgen. En een paar maanden om er een appetijtelijk eetpatroon op na te houden. Gelijk doen is de truc tot het beginnen met het Jelinek dieet. Én accepteren dat het genot in het leven maar voor een heel klein deel uit eten bestaat. Ik heb veel geleerd sinds ik MS heb: vergeven, houden van, in jezelf geloven, en ga zomaar door. Maar het belangrijkste besef is wellicht, dat ik voor mijzelf leef, en niet om te voldoen aan de verwachtingen die anderen (mogelijk) van mij hebben. En dat ontslaat me van een grote -zelf opgeworpen- last.

Vaarwel vakantieschub!

Aan het eind van mijn vakantie in de zomer van 2009 liep in dronkenmansgang, zelfs als ik nuchter was. Het was mijn eerste schub. De volgende zomer was het weer raak. Terug van vakantie kreeg ik last van vermoeidheid, woordvindstoornissen, uitvalverschijnselen, etc. Dat najaar begon ik met het Jelinek dieet (een verfijning van het Swank dieet), dat draait om het vermijden van verzadigd vet. Het slaat na ongeveer 9 tot 12 maanden aan. En dat deed het. Mijn zomervakantie is nu drie weken terug, maar mijn schub is nog altijd niet gekomen. Het Swank dieet werkt voor 95% van de MS patiënten, remt het lichamelijk verval, en reduceert het gemiddeld aantal schubs naar minder dan 1 per jaar, binnen een jaar. Vaarwel vakantieschub!

Lijnzaadolie werkt beter dan interferon bèta 1b

De 16 YLTF studie [16-Year Long Term Follow-up] toont aan dat de progressie van de MS bij patiënten die lange tijd interferon bèta 1b gebruiken, significant vertraagd wordt. Gebruikers van interferon bèta 1b hebben jaarlijks tot 40% minder aanvallen, gemeten over de periode van 16 jaar. Bron: www.msvereniging.nl

Interessant genoeg is dit effect ook te reproduceren als je dagelijks meervoudig onverzadigd vet (bijvoorbeeld lijnzaadolie) tot je neemt. Tot nu toe heeft elke studie naar de (verhoogde) inname van deze soort vetten door multiple sclerose patiënten uitgewezen dat dit leidt tot een significante reductie van het aantal schubs. In een studie betrof dit zelfs 69% * (Jelinek, p.107). Ook het gerenommeerde National Institute for Health and Clinical Excellence van de UK National Health Service schrijft in haar richtlijnen voor artsen die MS behandelen:

1.4.3.2 People with MS should be advised that linoleic acid 17–23 g/day may reduce progression of disability. Bron: Management of multiple sclerosis in primary and secondary care

De richtlijnen sommen al het bestaande bewijs omtrent de behandeling van multiple sclerose op.

MS Dieet: wél bewezen

Moet ik een speciaal dieet volgen?

Voor mensen met MS is een aantal diëten ontwikkeld. Van geen ervan is wetenschappelijk
bewezen dat ze een duidelijk positief effect hebben op het verloop van MS.

Bron: Medicijnfabrikant Biogen Idec (www.toekomstmetms.nl)

Een van de grootste leugens over de behandeling van Multiple Sclerose (MS) is dat het positieve effect van het volgen van het Swank-dieet niet bewezen is. Dr. Swank heeft over zijn MS dieet gepubliceerd, bijvoorbeeld in het zeer gerenomeerde medisch tijdschrift  Lancet*. Uit het gepubliceerde onderzoek bleek dat 95% van de MS-patienten die minder 15 gram verzadigd vet tot zich namen per dag, niet meer noemenswaardig achteruit gingen (behalve door normale ouderdom). De resultaten van dit onderzoek en dus van het volgen van het MS dieet Swank, zijn nooit onderuit gehaald. Wat neurologen of MS-verpleegkundigen ook zeggen.

Meer informatie

*Swank RL, Dugab BB. Effect of low saturated fat diet in early and late cases of multiple sclerosis. Lancet 1990; 336:37-9